女人購物狂

工商時報【陳昱光╱台北報導】

機器人、AI人工智慧成為未來產業趨勢，且一例一休政策上路，增加工廠勞動成本，帶動自動化需求提升，相關族群漲勢陸續啟動，欣技（6160）、緯創（3231）、晶焱（6411）等受到市場關注，本周來股價漲逾5％，躍升盤面焦點。

台股即將封關，昨（29）日買盤再度縮手，日盛證券協理鐘國忠指出，外資小幅調節16.6億元，尚未放量加碼，由中小型題材股表態領漲，預期元旦連假結束後，買氣將聚焦在電子族群。設備股因第4季有入帳效應，12月營收多會優於11月，吸引資金提前進駐。

其中以具機器人概念股色彩的欣技最受青睞，雖昨日出現獲利公仔跳蛋了結賣壓，股價回跌1.09％，但本周以來累積漲幅仍達16.49％。而緯創除投入醫療、軟體應用發展外，並影音交友搭上研發機器人題材，三大法人近4個交易日買超逾1.4萬張。

另一例一休議題發酵，製造業為因應人力成本增加，加速導入機器人應用，和大即宣布採購千台機器人，未來將持續拉高自動化比重，促使短期資金開始湧入具相關題材的概念股，像是生產協作機器人的廣明，昨成交量衝高至2,479張，較前一交易日大增7倍；設備廠均豪也有3,412張的近半月大量，帶動股價分別上漲4.06％、3.69％。

台中銀證副總連乾文表示，機器人應用、無人工廠及工業4.0等，都是產業重點發展方向，預估今年工業機器人規模成長8％、服務機器人則達20％，未來成長空間仍大。但因工業機器人在操作精細度與視覺辨別上，都還面臨一定程度的技術限制，未能完全符合目前企業需求，導致成長幅度較小，且面臨日韓等國家競爭，還有匯率因素干擾，對於產品出口相對不利。

從資金面來看，連乾文認為，台股短期量能偏低，處於「淺水無大魚、無量出飆股」的格局，因此買盤轉向前景展望明確、籌碼穩定的中小型題材股，助漲機器人概念股短線能夠走強的原因之一。

最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。

陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康？

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣，要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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